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La cesta de los mimos


Con la llegada del bebé, un kit que no puede faltar en casa, sin duda alguna, es “la cesta de los mimos”. Consiste en una serie de objetos que pueden aportar calidez al torbellino de emociones de ser padres. Cada cesta es especial, a continuación os expongo algunos de los objetos que son significativos para mi experiencia personal:

  1. Mantita suave para arropar al bebé y darle calor.
  2. Toallitas para pieles sensibles. Uno de los mejores inventos del siglo XX, que solo valoras cuando eres padre!
  3. Colonia “Nenuco”. Clásico aroma que despertará de nuestro subconsciente entrañables recuerdos.
  4. Aceite de lavanda para masaje. Después del baño llegó la hora del masaje! Yo también quisiera volver a ser bebé! Con nuestras manos acariciamos la tierna piel del pequeño. Estimulamos el sentido del tacto, despertando receptores sensitivos que aportaran una sensación de bienestar al bebé.
  5. “Dou-dou”. Ese famoso trapito de osito que a medida que va creciendo el pequeñín nos puede salvar de mil rabietas! Colocándolo cerca de él desde pequeño (y mejor aún con el olor de mami) irá asociando su olor y tacto a bienestar y relajación. Puede resultar fundamental para conciliar el sueño y calmarse cuando se sienta mal.
  6.  Gorrito para que no se escape el calor. Me refiero a ese gorrito gracioso, que todos tenemos en mente, que al ponérselo hará que te derritas y se bloquee la memoria del teléfono!
  7. Bombones de chocolate. Pequeñas dosis de energía para las interrupciones nocturnas.
  8. Y por último, centro por el que destino esta entrada, “Adivina cuánto te quiero”. Libro infantil de Sam McBratney, editorial Kókinos.

“Adivina cuánto te quiero” es un libro infantil que viene a explicar de una forma sencilla a los niños el alcance de nuestro amor como padres. Porque la pregunta es: cómo medimos este amor?... Te quiero tanto, tanto como… Cuál es el “tamaño” de tu amor hacía tu hijo?... Ante aspectos esenciales que no tienen medida, pero sí que suponen una inquietud para los niños, el material puede ayudarnos a explicar la dimensión del amor.

Existen 3 versiones de formato papel, la clásica, el kit bebé y el desplegable. Podéis adquirirlos en cualquier librería.




Y aunque es mejor el formato papel, aquí os enlazo la versión digital. Podéis combinar la manipulación del libro con el audiocuento.

A nivel de coles, también se puede trabajar en las aulas de Infantil. Aquí os enlazo una guía didáctica para poder trabajar con vuestros alumnos.

Ideal para leer y compartir con nuestros pequeños antes de ir a dormir…

Dulces sueños... te quiero hasta la luna... y vuelta!
amor, apego, cuentos,
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Malas o buenas madres... Un tiempo para un respiro

Mamás famosas incendian las redes abriendo el debate hacia lo que se considera ser una buena madre, o un buen padre. Estamos acostumbrados a escuchar vivencias sobre la maternidad como algo maravilloso, puro, impoluto,... Pero pocos expresan la parte "oscura" de ser padres, como si se tratase de un pecado mortal.
Son sonados los comentarios y verbalizaciones de padres de hijos adolescentes que vaticinan la llegada a esta etapa como el fin de los días (y es que pocos recordamos aquella maravillosa época dorada en la que nos creíamos los "reyes del mundo" y pensábamos que nuestros padres habían pactado con los astros no dejarnos salir el fin de semana).
Pues sí, ante una madre o padre de hijo adolescente se tiende a tener pensamientos negativos que provocan en nuestro interior el deseo imperioso de frenar esa etapa del ciclo vital de nuestros pequeños. Pero... ¿puede venir algo todavía peor que mi adorable y tierno diablillo provocándome episodios transitorios de trastorno bipolar? En ese caso, estoy perdida...

La llegada de nuestro bebé, torbellino de emociones, ahora río, luego lloro, vuelvo a reír, lloro, lloro, río, estoy feliz, siento mariposas en el estomago... Siento dolor, la cabeza me estalla, tengo sueño, mejor ni me miro al espejo, ¿quién era yo antes?, padezco una amnesia global transitoria... Nuestro bebé crece feliz y nosotros felices al verlo, se ha convertido en un niñito adorable. Y yo sigo cansada, tengo sueño, me hincho a chocolate y cafeína para poder sobrevivir. ¿Qué le ha pasado a mi armario?, ¿alguien me explicó que tendría que cortarme las uñas a episodios?... Pero me sonríe y me deshago, totalmente rendida a sus pies. Ha crecido mi bebé y también mi barriga... Otro bebé en camino, ¿seremos capaces?...

Mamás a tiempo completo y mujeres trabajadoras, luchando por lo mejor para nuestros hijos, intentando dar lo mejor de nuestra faceta profesional. La casa ha de estar perfecta, todo en orden. Atenderlos, alimentarlos, cuidarlos, educarlos, mimarlos.
Adoro a mis pequeños pero a veces el cansancio físico y emocional activa un impulso en mi ser en el que me visualizo calzándome las deportivas y saliendo a correr tal cual Tom Hanks en Forrest Gump. Lo pienso muchas veces y nunca lo hago, ¿y por qué?, ¿qué hay de malo por buscar un hueco en mi apretada agenda para dedicarlo a mí misma y coger un respiro?

¿Y qué dicen los expertos? La mejor manera y el primer escalón para el manejo del estrés que supone cuidar y educar a nuestros adorables hijos es "Cuidar de nosotros mismos". Existen técnicas que nos pueden ayudar a relajar nuestro cuerpo, a hacer que las sensaciones fisiológicas (taquicardias, tensión muscular, respiración rápida, etc.) cambien y así nos podamos enfrentar mejor a las situaciones. Del mismo modo, cambiar los pensamientos negativos para moderar nuestras emociones. Intentar relajarnos físicamente e intentar cambiar los pensamientos erróneos puede ayudar a calmar el estrés que nos puede producir educar a los hijos. Estemos o no cansados, todos necesitamos un respiro. Con frecuencia, el día a día nos lleva a tener que priorizar las tareas, lo que muchas veces desemboca en el descuido completo de nosotros mismos.

Si nos descuidamos durante mucho tiempo terminaremos teniendo poca resistencia, energía o entusiasmo para dedicar a todas las facetas de nuestra vida. Y en este sentido, ¿podremos dar lo mejor de nuestra maternidad o paternidad?
Cuidar de nosotros mismos significa aprender a darnos cuenta de que estamos cansados, ansiosos o de mal humor y saber parar a tiempo. "El tiempo fuera para un respiro" consiste en pausas para poder cambiar de estrategia, recuperar el aliento y así recobrar fuerzas.

¿Cómo podemos cuidar nuestras necesidades personales? A continuación te planteo algunos ejemplos: 

  • Dedicar un rato a leer un libro.
  • Escuchar música suave.
  • Darse un baño relajante.
  • Salir a caminar.
  • Realizar alguna actividad artística.
  • Practicar alguna actividad deportiva.
  • Etc.
    Una hora al llegar del trabajo o al finalizar el día después de acostar a los niños, parar el tiempo para detenernos en nosotros. Pero, ¡ojo! esto supone paralizar las tareas domésticas y los pensamientos, dedicarnos ese tiempo para ganar en bienestar, eficacia y calidad en nuestras relaciones paterno-filiales.

    El debate está servido y a mi humilde entender, atrevernos a juzgar a otra madre si es buena o es mala considero muy osado (siempre dentro de los límites de la Protección del Menor y los Derechos de la Infancia). La experiencia profesional me ha ido enseñando que en el momento que una madre o un padre se cuestiona su propia maternidad o paternidad, te encuentras con buenos padres. Nadie nos enseña, pero lo más importante es la verdadera voluntad de ser lo mejor para ellos.


    ¿Seré una buena madre para mis hijos?... La clave no está en la firme convicción de sentirse una madre/padre perfecta/o, sino preocuparse por hacer real que nuestro hijo sienta verdaderamente que sus "papis" son perfectos. Para mí..., los mios lo son.


    adolescente, buen padre, buena madre,
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